witam Was,
mam mozliwe ze nie typowe pytanko.
Czy mozecie mi doradzic co moge przyjmowac podczas grania w pilke.
Nie byloby tu problemu (jest w koncu woda), gdyby nie to, ze jest mi trudno zwiekszyc mase miesniowa, taka budowa a zaczolem grac w pilke halowa 2 razy w tygodniu i pewnie przez to strace te pare kg a bardzo chce tego uniknac.
Zaproponowano mi:
- Olimp HMB Mega Caps
- ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine
Co o tym sadzicie?
P.S. Nie chce sie odchudzac bo i nie mam z czego

Jak zaczniesz grać dwa razy w tygodniu to znacząco zwiększy Ci się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego organizm musi dostać więcej kcal. Doradzono Ci suplementy, których zadaniem jest ochrona mięśni, więc teoretycznie dobry pomysł. Dwie, trzy godziny przed wysiłkiem zjedz porządny posiłek z dużą ilością węglowodanów złożonych i białek, po treningu tak samo.