| Autor |
Wiadomość |
|
mastif12
|
Temat: dieta na mase 80kg  Napisane: Śr sie 05, 2009 7:10 pm |
|
Dołączył: Pn sie 03, 2009 6:10 pm
Posty: 6
|
|
witam a ja mam pytanie czy dobrze licze zapotrzebowanie kaloryczne
dieta na mase 80kg
80x24=1920
1920x1.5=2880
2880+500=3380
i prosil bym o rozpisanie takiej diety z góry dziekuje
|
|
  |
|
 |
|
Jacek
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Śr sie 05, 2009 7:54 pm |
|
 |
| Moderator |
 |
Dołączył: N lut 03, 2008 1:50 pm
Posty: 140
|
|
| |
|
|
|
mastif12
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Śr sie 05, 2009 8:51 pm |
|
Dołączył: Pn sie 03, 2009 6:10 pm
Posty: 6
|
|
I wyszło mi 2960kca
i pytanie mam takie czy nie potrzebuje wiecej kalori jak pracuje fizycznie 8godz dzienie
sory że tak pytam ale jak mozesz to poradz cos na moją niewiedze
|
|
| |
|
|
|
Jacek
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Śr sie 05, 2009 9:57 pm |
|
|
| Moderator |
|
Dołączył: N lut 03, 2008 1:50 pm
Posty: 140
|
|
No to trzeba było zaznaczyć opcję ćwiczę 6-7 razy w tygodniu, zrobiłeś tak ?
|
|
| |
|
|
|
mastif12
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Cz sie 06, 2009 6:00 pm |
|
Dołączył: Pn sie 03, 2009 6:10 pm
Posty: 6
|
|
Siema potrzebuje 3256kca
rozpiszesz mi jakąś diete byl bym wdzieczny
|
|
| |
|
|
|
Jacek
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Cz sie 06, 2009 9:44 pm |
|
|
| Moderator |
|
Dołączył: N lut 03, 2008 1:50 pm
Posty: 140
|
|
| |
|
|
|
mastif12
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: N sie 09, 2009 9:07 pm |
|
Dołączył: Pn sie 03, 2009 6:10 pm
Posty: 6
|
witam mam pytanie co do tej diety na mase 80kg co bys powiedzial jak bym zmienil w I posilku dal 100g platkow kosztem ananasa w II i III posilku dal zamiast szynki dal piers z kurczaka po np.80g a w ostatnim posilku zamiast jajek dal serek wiejski 
|
|
| |
|
|
|
Jacek
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Pn sie 10, 2009 6:18 pm |
|
|
| Moderator |
|
Dołączył: N lut 03, 2008 1:50 pm
Posty: 140
|
|
Jeśli ogólna liczba białek, węglowodanów i tłuszczy jest podobna, to możesz zrobić taką zmianę.
|
|
| |
|
|
|
sylwester
|
Temat: Re: dieta na mase 80kg Napisane: Śr wrz 30, 2009 8:50 am |
|
Dołączył: Śr wrz 30, 2009 8:41 am
Posty: 1
|
|
luz porady, fajne forum !:)
|
|
| |
|
|
|
