nie wiem jak bardzo intensywne są te treningi, ale możesz zaopatrrzyć się w BCAA przed/po treningowo jako zabezpieczenie mięsa.
activlab ma bcaa xtra, obecnie chyba najekonomiczniej wychodzi.

Siema. Od dluzszego czasu stosuje typowa "masowke" i do tego staram sie nie byc typowym "klopsem" i miec conajmniej przyzwoita kondycje. I w zwiaku z tym mam do Was pytanko. Czy poza tym treningiem moge uczeszczac na Spin(jakbys ktos nie wiedzial co to jest http://fitness.magicsport.pl/news,2279,spinning.html

Czy nie wplynie to negatywnie na mase?

Wiemy co to takiego, bo pisaliśmy już na portalu o spinningu. Nie powinno to wpływać na masę, ale tylko pod warunkiem zmiany odżywiania. Jeśli do treningu dorzucasz aeroby, to zwiększa Ci się zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli automatycznie nie będziesz dostarczać organizmowi więcej kcal, to schudniesz, masa spadnie.

Dzieki za odpowiedz. Z tymi kaloriami to nie bedzie problemu bo i tak mam ich za duzo . Dwa razy w tygodniu wystarczy aby poprawic kondycje ?

Zdecydowanie! Każdy ruch jest wskazany